Så blev jag frisk från utmattning
Hur blir man frisk från utmattning egentligen? Ja du, såklart finns det inget givet svar, det beror på, är olika för alla och så vidare. Men det finns däremot några saker som jag vet hjälpte mig att efter två, tre år tillfriskna. Här är fem saker jag lärde mig av min utmattning.
Varför du är som du är, eller?
Tänker du på det någon gång? Hur vi så gärna sätter titlar på oss själva, hur vi är och varför vi är som vi är. Mer eller mindre medvetet tillskriver vi oss epitet, förklaringar om oss själva. Letar fakta och svar för att finna ro.
Affirmationer för att känna tillit till livet
Det handlar om tillit. Tillit för mig är en grundtrygghet. Liksom en grundsten till välmående. Jag har inte tänkt på det så tidigare, men det är verkligen så. Tillit är väl egentligen som affirmationer. Att säga snälla ord och tänka snälla tankar, för att tillslut börja tro. För även om jag har haft depressiva perioder, kan jag se hur ljuset är tillbaka. Värme och ömhet får ta plats i mig igen. Idag ser jag mitt värde, min resa och min utveckling. Jag väljer att tro på det som stärker mig. Jag väljer att tro på det som får mig att må bra. Jag väljer att tro på mitt lilla jag.
Så skapar du din egen capsule wardrobe
Är du less på att inte veta vad du ska ha på dig, känna dig oinspirerad och ständigt nya ha-begär? Har du en garderob med diverse föredetta trender eller plagg som du aldrig riktigt trivts i? Eller kanske längtar du efter att vara bekväm i allt du äger, hitta din stil och bli mer miljövänlig. Då är capsule wardrobe något för dig.
Capsule wardrobe är det bästa, mest hållbara förhållningssättet till kläder idag. På ett enkelt sätt får du överblick över alla dina plagg, anpassat efter din livsstil och tid på året. Inte bara bättre för plånkan och miljön, utan även ett verktyg för den stilsäkra.
25 varningssignaler på utbränhet
Utmattning går att bromsa, men bara om du förstår vilka varningssignaler kroppen skickar till dig. Lär dig om emotionella, mentala och fysiska varningssignaler på utbrändhet.
Jag skriver till henne – hon som blev utbränd julen 2018
Bakgrunden till mitt skapande grundar sig i frustrationen över min egen utbrändhet. När jag blev sjukskriven för utmattningssyndrom hade jag ingen kunskap om återhämtning eller stresshantering, inte heller min omgivning eller min arbetsplats. Allt jag skriver och skapar är för henne – hon som blev utbränd julen 2018. Jag skriver för henne, jag är skyldig henne det. Nu när jag är på andra sidan, frisk och hel, vill jag lära henne allt jag kan. Så här är allt samlat, här är allt jag önskar att jag visste när jag blev sjukskriven för utmattningssyndrom – min e-bok.
Därför blir du utbränd av ditt privatliv
Du behöver inte jobba 60h/v för att bli utbränd, det räcker med att ha ett liv. Emotionell utmattning kan drabba vem som helst, och beror på det som påverkar oss känslomässigt vare sig vi vill eller inte. Oavsett bränner vi ut oss om vi har en hög anspänning, under lång tid, utan återhämtning.
Hur jag planerar min vecka i Notion och google calender
När jag planerar min vecka använder jag mig av två produktivitetsverktyg, Notion och Google Calender. I det här inlägget visar jag min process och VAD jag gör NÄR. Jag delar också med mig av en gratis Notion template för veckoplanering, så att du kan prova använda Notion direkt.
Bokrelease för min e-bok
Bokrelease för min e-bok “Utbränd: allt jag önskar att jag visste när jag blev sjukskriven för utmattningssyndrom”.
För frisk för att vara sjukskriven, men för sjuk för att jobba
Vad händer efter att man har varit sjukskriven för utmattningsyndrom i några år? Livet efter utbrändhet. Läkaren och försäkringskassan tycker att man är för frisk för att vara sjukskriven. Själv är man för sjuk för att jobba.
Att följa det planerade livets mall
För en tid sedan såg jag Gina Dirawis program på SVT, “Gina Dirawi lever och dör”. Det var några berörande och otroligt insiktsfulla avsnitt som träffade mig. Insikten om den lyckliga människans checklista, hur normerna vi uppfostras med äter sig in i vårt huvud för att stanna där, göra oss olyckliga. För vad händer när vi inte följer det planerade livets mall?
Dukiga flickor på stressrehab
Stockholm. 5 månader, maj 2019. Stressrehab. 8 kvinnor i en fysioterapisal. Vi har var sin yogamatta, kudde och filt. Terapeuten guidar oss genom ett pass för att försiktigt försiktigt röra på kroppen. När passet är slut ser jag hur de andra kvinnorna noga viker ihop sina filtar. Ingen har bett oss göra det. Systematiskt viks filtarna ihop till perfekta rektanglar. Alla hjälper till. Är duktiga. Gör som man ska.
