E-bok "Utbränd"
E-boken “Utbränd: allt jag önskar att jag visste när jag blev sjukskriven för utmattningssyndrom" är uppdelad i tre delar; utmattning, återhämtning och övningar. Jag, Alexandra Wiberg guidar dig genom frågor om vad utmattning är och går in på ämnen som emotionell utbrändhet och duktighet. Återhämtning en central del för att bli frisk från utmattning. Jag beskriver olika typer av återhämtning och slutligen går jag igenom övningar och konkreta verktyg som du kan applicera på din vardag redan idag.
E-boken är en PDF på 45 sidor och består av 3 olika delar; utmattning, återhämtning och övningar. Scrolla ner för mer info och detaljer.
E-boken “Utbränd: allt jag önskar att jag visste när jag blev sjukskriven för utmattningssyndrom" är uppdelad i tre delar; utmattning, återhämtning och övningar. Jag, Alexandra Wiberg guidar dig genom frågor om vad utmattning är och går in på ämnen som emotionell utbrändhet och duktighet. Återhämtning en central del för att bli frisk från utmattning. Jag beskriver olika typer av återhämtning och slutligen går jag igenom övningar och konkreta verktyg som du kan applicera på din vardag redan idag.
E-boken är en PDF på 45 sidor och består av 3 olika delar; utmattning, återhämtning och övningar. Scrolla ner för mer info och detaljer.
E-boken “Utbränd: allt jag önskar att jag visste när jag blev sjukskriven för utmattningssyndrom" är uppdelad i tre delar; utmattning, återhämtning och övningar. Jag, Alexandra Wiberg guidar dig genom frågor om vad utmattning är och går in på ämnen som emotionell utbrändhet och duktighet. Återhämtning en central del för att bli frisk från utmattning. Jag beskriver olika typer av återhämtning och slutligen går jag igenom övningar och konkreta verktyg som du kan applicera på din vardag redan idag.
E-boken är en PDF på 45 sidor och består av 3 olika delar; utmattning, återhämtning och övningar. Scrolla ner för mer info och detaljer.
Du kommer att lära dig:
hur din kropp fungerar och reagerar på stress
varför vi blir utmattade
vilka varningssignaler och riskfaktorer som är bra att vara uppmärksam på
om fördomar kring utmattning
vad emotionell utmattning är
olika typer av trötthet och olika typer av återhämtning
hur dina energinivåer fungerar
minipauser att använda i din vardag
konkreta verktyg för stresshantering
att ha en snällare inre dialog
jag skriver till dig som:
lider av stressrelaterad ohälsa och vill förstå din kropp mer, samt få konkreta verktyg att använda i ditt vardagsliv
vill lära dig om förebyggande stresshantering
är anhörig till någon med stressrelaterad ohälsa och vill öka din förståelse
är arbetsgivare och vill öka din kunskap, samt bli en bättre chef
Så funkar det:
du köper e-boken här genom webbshopen på min hemsida
när du har genomfört ett köp får du ett mail till den mailadress du angav
i mailet finner du en PDF (själva e-boken) som du kan ladda ner på valfritt sätt till telefon, dator och/eller liknande
e-bokens filstorlek är 6,1 MB
du har tillgång till e-boken för all framtid
Allt jag gör är för henne. Varje del av mitt skapande är för henne. Vart enda ord, varje mening, varje text är för henne – hon som blev utbränd julen 2018. Jag säger att jag skriver för att hjälpa, men egentligen skriver jag för henne. Jag är skyldig henne det. För här är jag, vinkandes på andra sidan. Ja jag kom ju dit tillslut. Hon trodde inte på mig, men här är jag nu. Jag säger till henne att jag ska lära henne allt jag kan. Så här är det – här är allt jag önskar att jag visste när jag blev sjukskriven för utmattningssyndrom.
– Alexandra Wiberg